Усталость и апатия после долгого рабочего дня - явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? В выходные вам не хватает сил и желания даже на прогулку, а в будние дни - тем более? Пройдя пару пролётов по лестнице, вы готовы свалиться от слабости? Все эти признаки могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем; некоторые из них, правда, можно решить самостоятельно, другие же требуют помощи специалиста. Авторы книги «Сигналы вашего тела» (Your Body"s Red Light Warning Signals), вышедшей в Америке, назвали 8 самых распространённых причин постоянной усталости.

1. Нехватка витамина В12

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать. Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

2. Нехватка витамина D

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

3. Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой - возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

4. Сбой работы щитовидной железы

Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза - пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных - женщины.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

5. Депрессия

Слабость - один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

6. Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе - начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

7. Проблемы с сердцем

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем - снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, - лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

8. Диабет

У этой коварной болезни есть два способа вас измотать. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название - потенциальный диабет или предиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.

Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» - какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета - учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения - сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если вам поставят предиабет«, похудание повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.

Упадок сил и слабость - это одни из самых распространенных состояний, которые испытывает современный человек. Их возникновение зависит от множества психологических и физиологических факторов. Как правило, пациенты описывают слабость и апатию в соответствии с индивидуальными особенностями своего организма.

Для одних слабость является олицетворением усталости, а для других - это понятие символизирует нехватку энергии, потерю внимания, рассеянность и возможные головокружения.

Причины возникновения

Слабость - это крайне распространенный симптом, которым сопровождается большинство заболеваний. Установить точную причину патологии удается благодаря проведенным исследованиям и анализам.

Механизм возникновения и особенности обусловлены причиной, на фоне которой произошло развитие этого симптома. Утомляемость может возникнуть в результате физического, нервного или эмоционального перенапряжения, а также в случае течения острых и хронических заболеваний. В первом случае патология способна исчезнуть самостоятельно без последствий для организма - будет достаточно лишь отдыха и полноценного сна.

Другие причины слабости

Симптомы

Довольно часто людям не ясна причина их плохого самочувствия. Это обусловлено тем, что слабость сопровождается упадком нервных и физических сил, как правило, служит причиной утраты интереса к жизни и апатии.

Слабость, которая была вызвана инфекционным заболеванием, возникает быстро. Нарастание ее прямопропорционально развитию инфекции и проявляется на фоне общей интоксикации организма.

«Ничего не болит, но плохо себя чувствую » - это состояние знакомо каждому. Слабость у здорового человека может проявляется в результате сильного нервного и физического перенапряжения. Как правило, в этом случае все симптомы слабости проявляются постепенно, и выражаются рассеянностью, потерей концентрации внимания, возникновением усталости и утратой интереса к окружающему миру.

Аналогичный характер течения заболевания, вызванного жесткими диетами или голоданием. Вместе с указанным симптомом проявляются и внешние признаки дефицита витаминов в организме:

• выпадение волос;
• головокружения;
• повышенная ломкость волос и ногтей;
• бледность кожи.

Лечение

Лечение признаков усталости должно основываться на устранении факторов, которые способствуют ее развитию.

Человек нехорошо себя чувствует и обессилен при течении инфекционных заболеваний, поскольку первопричиной служит инфекционный агент. В данном случае необходимо использовать лекарственную терапию, которая подкреплена мерами, способствующими укреплению иммунной системы.

Хроническая усталость

Хроническая усталость - это вполне обьяснимая защитная реакция организма на регулярные (постоянные) перегрузки. Стоит учесть, что им вовсе не обязательно быть физическими. Эмоциональные нагрузки способны истощать организм не меньше. Хроническую усталость можно сравнить со стоп-краном, который позволяет не довести организм до состояния полного истощения.

Целый ряд химических элементов в нашем организме отвечает за настроение и количество энергии. Давайте перечислим самые важные среди них:

• витамины C, D, B1, B6: острый их дефицит способствует снижению иммунитета, образованию проблем с настроением, памятью и вниманием;
• йод: дефицит этого химического вещества приводит к сбоям деятельности щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов в организме;
• железо приводит к чувству слабости, зябкости и вялости;
• серотонин - это нейромедиатор, дефицит которого приводит к дисгармонии с окружающим миром.

В большинстве случаев этому заболеванию подвержены жители крупных городов, люди, занимающие высокие должности с крайне напряженной и ответственной работой, проживающие в экологически неблагоприятном районе, испытывающие постоянный стресс и неполноценно питающиеся.

На основании всего выше изложенного, можно понять, почему хроническая усталость уже приобрела масштабы эпидемии в развитых странах. Согласно статистике в странах Западной Европы, Канаде, Австралии и США коэффициент заболевания синдромом хронической усталости варьируется от 10 до 40 случаев на 100 тыс. населения.

Синдром хронической усталости

Слабость - это естественная реакция организма на умственное и физическое перенапряжение. Синдром хронической усталости способен развиться у любого человека, хотя чаще встречается у женщин.

Это состояние сопровождается сильным истощением запаса жизненных энергетических ресурсов организма. Слабость в данном случае развивается по мере возрастания эмоциональных и физических перегрузок. Далее, хроническая слабость и упадок сил начинают сопровождаться дополнительными симптомами:

• рассеянность;
• утрата концентрации внимания;
• головкружение;
• полная/частичная потеря аппетита;
• раздражительность;
• сонливость.

Причинами развития патологии служат следующие факторы:

1. Обстановка;
2. Вирусные инфекции;
3. Эмоциональные стрессы;
4. Переутомление;
5. Хроническое недосыпание.

Лечение

Главным принципом лечения хронической усталости является комплексный подход. Одним из важных условий является соблюдение постоянного контакта больного с лечащим врачом и охранительный режим.

Сегодня СХУ лечится с использованием разных методик очищения организма, осуществляется введение лекарственных препаратов, которые обеспечивают нормализацию деятельности центральной нервной системы, а также восстановления функционирования системы желудочно-кишечного тракта , иммунной системы и эндокринной. Помимо всего прочего, крайне важную роль в решении подобной проблемы играет психологическая реабилитация.

В терапевтическую программу обязательно должны включаться:

• иммунокорректоры общего плана с адаптогенным эффектом;
• другие вспомогательные препараты, например, антигистаминные, ноотропные средства, энтеросорбенты, дневные транквилизаторы;
• активные методы нормализации психоэмоционального фона, психотерапия и аутогенная тренировка;
• сегментарный или общий массаж с лечебной физкультурой и гидропроцедурами;
• витаминотериапия комплексами витаминов В1, В6, В12 и С;
• разгрузочно - диетическое лечение;
• нормализация физической нагрузкии отдыха.

Рационально используя свое время и силы, вы сможете больше выполнять дел. Для этого рекомендуется планировать свой график на неделю вперед. Распределив все свои дела, удастся достичь заметного прогресса. Стоит также обратить свое внимание на следующие рекомендации:

1. Не спать подолгу, поскольку длительный сон способствует усилению симптомов;
2. Как можно больше отдыхать;
3. Регулярно питаться небольшими порциями;
4. Исключить из своего рациона продукты и напитки, которые вызывают отрицательную реакцию организма;
5. Воздержаться от употребления подсластителей, сахара, кофеина и алкоголя;
6. Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Здравствуйте. В последнее время мне становится плохо от самого себя. Я довольно часто вижу в себе плохого человека. Ну, теперь по порядку.

В детстве у меня практически не было друзей. Мне всего лишь не хватало внимания со стороны одноклассников и сверстников, но по какой-то причине меня не взлюбили. С того самого момента я начал считать себя никому ненужным. Позже появилась злость и неприязнь ко всем одноклассникам, что послужило причиной драк и конфликтов. Я терпел поражение за поражением, оскорбление за оскорблением, пытаясь достучаться до моих одноклассников. Всё было напрасно. И так продолжалось вплоть до 9-го класса. Я совершил много ужасного. Предал лучшего друга из-за того, что он усмехался над моими неудачами. Он шутил со мной, но не понимал, что это мне не приятно. Я пытался поговорить, но всё продолжалось вновь и вновь. Моё терпение лопнуло и я втянул его в очень не хорошую ситуацию. В итоге, меня не взлюбили ещё больше. Для всех, кому я причинил зло, я стал пи***болом и неудачником, как они говорили за моей спиной. Ведь им так сложно было поддержать в трудную минуту!!! Суки. Но среди всей этой толпы была одна девушка, которая ни смотря ни на что поддерживала меня и держала за меня кулаки. Всё бы хорошо, но если бы не моя жестокость. Я не отвечал на её помощь взаимностью. Я смеялся над ней, подобно моему бывшему другу. Я внутри прекрасно понимал, что поступают не правильно, но что-то тогда меня одурманило и я решил возненавидеть и тех, кто не желал мне плохого. Я ушёл после девятого класса в колледж, холодно попрощавшись с одноклассниками.

Сейчас я учусь на втором курсе и всё вроде бы хорошо. Я стал более спокойным. Благодаря субкультуре «брони», я нашёл себе друзей как в интернете, так и в реальной жизни. Они всегда поддерживают меня и я им вечно благодарен. Та девушка, что поддерживала меня, стала моим лучшим другом и она не в обиде на меня. Всё вроде бы хорошо, но воспоминания из прошлого заставляют меня жалеть о своих поступках. Может, моя подруга и простила меня, но я не могу простить самого себя и отпустить прошлое. Каждый день мне плохо от того, что я не чувствую в себе добра. Мне до сих пор больно. Порой даже наворачиваются слёзы, что на меня вообще не похоже. Я не знаю, как отпустить прошлое. Я живу в вечной тревоге и депрессии. Мне страшно, что по своей глупости потеряю и этих друзей. Я стал раздражительным и вспыльчивым. Могу поругаться с семьёй по малейшей причине, из-за мелочи. Мне плохо. Я чувствую себя плохим человеком, ужасным другом и сыном. Я перестал верить в лучшее, упала моя самооценка. У меня не получается забыть прошлое и жить настоящим. Мне хочется, чтобы хоть немного стало легче. А ночью я долго засыпаю с мыслями о том, что мне ничего не поможет.

человек, который делал плохие вещи, но который при этом чувствует себя плохим человеком — это человек который уже работает над собой. это говорит о том, что он вырос, что он осознал что был не прав, изменился в лучшую сторону. уважай себя за это. это многого стоит.

как отпустить прошлое? а зачем его куда-то отпускать? ведь это часть тебя, это были уроки для изучения жизни, благодаря которым, ты теперь знаешь, что для тебя хорошо, а что плохо. ты понял, что значит быть обиженным людьми и что значит обижать людей. а тебе всего лишь 16 лет. и ты уже это знаешь. а это значит, что у тебя есть шанс создать жизнь вокруг себя, жизнь своих близких людей — без этого аспекта — без того, чтобы обижать друг друга. и это замечательно.

почему это тебя сейчас мучает? потому что у тебя остались обиды на людей, и перед тобой дилемма — мстить людям закрывшись от них, или попытаться открыться и быть собой настоящим. выбирай второй вариант. и даже если тебе снова плюнут в душу, продолжай его выбирать всегда, сколько сможешь что-либо выбирать.

скажи домашним всё что думаешь, что тебе стыдно, что ты их любишь, что тебе плохо внутри, что пока ты ещё боишься людей из-за того что было давно. можешь плакать при этом, не вопрос.
скажи девушке, что тебе по прежнему жаль, что ты поступал так. но ты и сейчас ещё не можешь быть полностью открытым и свободным от своих травм детства. откройся и ищи правды, и так ты найдешь доброту в себе и в окружающем мире.

путь мести и одиночества, это лишь мнимое средство спасения себя от «злых людей». на деле же, это самый ужасный путь к смерти.

Еще вопросы по категории

Еще вопросы по меткам

Здравствуйте! Мне 34 года. С октября 2014 года меня мучают странные симптомы: головокружение, потемнение в глазах, нарушение координации, звон в ушах, нарушение сна, онемение и покалывания лица, губ, языка, рук, ног, ощущение паралича, трудно глотать, как будто забыла как это делать, сдавливающие ощущения головы, ушей, переносицы, появилась клаустрофобия, становится плохо в транспорте, особенно в метро, боли в икроножных мышцах, самопроизвольные сокращения мышц в разных участках тела, дергается веко, предобморочное состояние, нарушение ритма сердца, комок в горле, отрыжка воздухом, боли в грудной клетке, тяжело дышать, слабость постоянно, утром просыпаюсь разбитая и с ощущением заложенных ушей, иногда бывает слабый пульс 63-65 уд/мин, бывает тахикардия пульс до 140 уд/мин, АД в норме 120/80, во время приступов поднимается до 150/100. Методы обследования: МРТ головного мозга-норма, КТ грудной клетки-норма, общий, биохимический анализ крови- норма, анализ крови ТТГ- норма, гастроскопия-поверхностный гастрит, рентген ШОП-остеохондроз, рентген грудного отдела позвоночника- остеохондроз, рентген пищевода с барием- норма, ЭКГ-суправентрикулярная экстрасистолия, УЗИ органов брюшной полости-норма, ЭНМГ-кубитальный туннельный синдром локтевого нерва. Все вышеуказанные симптомы мучают меня каждый день, уже не знаю к кому обратиться. Помогите пожалуйста! Заранее благодарю!

Здравствуйте! Здравствуйте! Есть смысл сдать ИФА на 4 гельминтов (эхинококк, токсокара, трихинелла, описторх), кал на я/глист и простейшие, посетить эндокринолога. С ув., Александров П.А.

Уточняющий вопрос

ОТВЕТИЛ: 18.06.2015 Кантуев Олег Иванович Омск 0.0 Врач-психиатр, психотерапевт, нарколог.

Здравствуйте Ирина. Если говорить по существу, то невроз, или точнее невротическое (пограничное по своей сути) расстройство - это психосоматическое заболевание, которое возникает в результате влияния каких-либо психотравмирующих факторов или ситуаций. Это расстройство безусловно - значительно ухудшает качество жизни. Человек теряет контроль над своими мыслями и эмоциями, а в некоторых случаях - даже над движениями и действиями. Пациент как правило, прекрасно осознает болезненность своего состояния. Все свои внутренние силы и ресурсы, он направляет исключительно на борьбу с неврозом или его проявлениями. У человека в этом случае, совсем не остается сил на саморазвитие, счастье, радость или карьеру, причем такое состояние может длиться годами, ведь побороть невроз и избавиться от него самостоятельно могут лишь считанные единицы. У людей, которые страдают от этого состояния и не знают, как лечить невроз, тревожность и беспокойство вызывают - не только непосредственно симптомы болезни, но и ощущение своего бессилия перед заболеванием, страх потери контроля над своей жизнью, понимание ненормальности своего психического состояния. Несмотря на то, что заболевание могут сопровождать весьма неприятные симптомы, в том числе и психосоматические, невроз можно победить и вылечить. Грамотно подобранная терапия не только помогает устранить уже существующие болезненные проявления, но и предупредить развитие рецидивов в будущем. Выход из невроза и его преодоление - это всего лишь часть терапии. Для окончательного излечения, необходимо устранить причину развития заболевания. И на этом этапе у многих пациентов возникает вопрос: если болезнь возникла в результате психотравмы, к примеру, стала следствием личной трагедии, то причина со временем сама собой перестает быть актуальной? Дело в том, что травмирующая ситуация послужила лишь толчком к развитию заболевания. Основная проблема - кроется в самом человеке и в его личном отношении к ситуации. Поэтому ответом на вопрос «как лечить невроз и как избавиться от него навсегда» является - коррекция отношения человека к психотравмирующим ситуациям. Ведь никто из нас не застрахован от потерь и жизненных неудач, но кому-то они помогают стать сильнее, а кто-то потом годами не может оправиться и побороть невроз. Главная цель врача-психотерапевта - помочь человеку стать сильнее обстоятельств, научиться контролировать свои эмоции в любых ситуациях, уметь действовать конструктивно, мыслить позитивно, понимать и себя самого, и окружающих людей. И лишь при выполнении этой задачи, можно говорить о том - что невроз вылечен. Можно обратиться и в специализированный центр или к частному врачу, главное - чтобы специалист обладал достаточным опытом, и мог подобрать индивидуальные методики, которые помогут именно вам - успешно бороться с неврозом и быстро выйти из этого состояния. Так что, не стоит затягивать с очным обращением за профессиональной помощью к врачу-психотерапевту. Чем раньше вы примете меры по борьбе с неврозом, тем быстрее стабилизируется ваше состояние, и тем быстрее вы начнете жить полноценной счастливой жизнью.

Уточняющий вопрос

ОТВЕТИЛ: 21.06.2015 Москва 0.0

Ваши симптомы соответствуют диагнозу "Вегето-сосудистая дистония" (ВСД), развиваются на фоне стресса, переутомления. Вам показан подбор препаратов для коррекции психоэмоционального состояния - успокоительные, антидепрессанты, этим занимается невролог, а затем желательна работа с психотерапевтом. На моем сайте можете посмотреть общие рекомендации по коррекции образа жизни при ВСД. Если нужна дистанционная консультация - пишите мне на почту.

Уточняющий вопрос

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 09.07.2015 Тарабарка Ирина, Москва

Может ли быть у меня воспаление блуждающего нерва? По симптомам очень похоже. Пропадает глоточный рефлекс, чуть ли не до потери сознания, начинается аритмия, боли в грудной клетке, головокружения. Что делать?

ОТВЕТИЛ: 10.07.2015 Покровская Юлия Александровна Москва 0.0 Невролог, зав. отделением. Психотерапевт

Описанная Вами симптоматика значительно выходит за зону иннервации блуждающего нерва, вовлекает различные системы и органы. Так же изолированное его поражение встречается крайне редко, поэтому речь все-таки идет о вегето-сосудистой дистонии.

Уточняющий вопрос

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
11.05.2016	Добрый день. Нахожусь на грани отчаяния, подскажите, что делать. Беспокоят общее плохое состояние и приступы аритмии. Приступы сопровождаются перебоями и неритмичным сердцебиением, неприятным ощущением в обл сердца, покалыванием, жжением, бывают и при брадикардии, и при нормальном пульсе, и редко сопровождаются тахикардией и повышением давления. Также во время приступов часто шум и звон в ушах, тошнота, редко рвота. Общее состояние плохое уже 4 месяца, забыл когда чувствовал себя здоровым. Часта...
09.04.2015	Здравия. В последний месяц у меня есть симптоматика, которую я до селе рассматривал отдельно, но скорее нет. ГЛАЗА (в "острой" стадии, с месяц назад, в течение первой недели) визуально 1. Нечто близкое к СИНЯКАМ (в т. Ч. На переносице заметно утемнение). Формировались не сразу (за некоторое кол-во дней рассматривал пупырки под глазом, натягивал кожу век и тогда заметил что она "утемнена". Но синяка не признал тогда в отражении, случилось позднее) 2. Глаза могли раскраснеться к ночи. (множеств...
08.11.2017	Здравствуйте. Больше не знаю к кому обратиться. У моего сына обнаружили спастический илеус с помощью пассажа бария. Барий застаивается 8 часов в терминальном отделе подвздошной кишки. Делали пассаж 2 раза с большим интервалом (около месяца), в обоих случаях спазм был в одном и том же месте. Спазм доказан тем, что на илеоскопии ничего не нашли (смотрели это же место) кроме илеита. За последние 2 года у него появилось множество проблем. Визуально постарел лет на 10. Повылезали вены везде, где можн...
02.06.2015	Http: //s017. Radikal. Ru/i431/1505/bb/71af6ec1a471. Jpg выглядит так (если плохо видно - уменьшите масштаб и приглядитесь к переносице и вниз влево от нее) держатся месяца 2, отдых от компа не помогал, жалоб на внутр органы нет, однако есть длящаяся депрессивность/волнительность. Подмечались постепенно, как-то натягивал веко нижнее и заметил что его угол темноват, потом они стали более явными (интересно, что это совпало с рядом "глазных" симптомов, которые я отнес к синдрому сухого глаза. Один...
18.04.2017	Здравствуйте! В течении 9 лет пытаюсь избавиться от отнка в области переносицы слева. Первично был гайморит, с воспалением лицевого нерва. Пареза не было, редкие блуждающие боли, подергивания. От места отека в сторону уха образовалось уплотнение тканей, видимо из за нарушения оттока лимфы- жутко отекают нижние веки. Физио, медикаменты и витамины. Боль меньше, отек в районе переносицы не уходит, что делать?

От 34 до 45 процентов всех взрослых в возрасте от 18 до более чем 65 лет непреднамеренно и часто дремают в течение дня. И хотя на первый взгляд это может показаться весьма несущественной проблемой, но когда люди начинают клевать носом, скажем, при движении транспортного средства, подобные вещи становятся довольно опасными.

Ниже представлены некоторые из наиболее вероятных причин, по которым вы всегда чувствуете себя вялым и изможденным в течение дня, и советы о том, что вы можете сделать, чтобы предотвратить подобное.

1. Вы окружены хаосом и беспорядком.

Захламлённые рабочее пространство или среда обитания могут истощить вашу ментальную энергию и способствовать вашей усталости. Психологи говорят, что это происходит из-за невозможности сосредоточиться.

Для того, чтобы избежать беспорядка, сохраняйте только предметы первой необходимости. Если вы работаете над каким-либо проектом, старайтесь держать на столе только письменные и канцелярские принадлежности, которые могут помочь вам в работе.

2. Ваш организм не получает достаточно солнечного света

Когда люди подвергаются воздействию солнечных лучей или яркого утреннего света, выработка мелатонина происходит раньше и они засыпают более легко.

Кроме пополнения вашего тела витамином D, солнечный свет также может задавать вашему телу и мозгу регулярное ритмичное расписание.

3. Вы неправильно завтракаете

Вы, наверное, уже много раз слышали это: завтрак является самым важным приемом пищи в день. Последствия пропуска завтрака или несбалансированного завтрака могут быть ужасны.

Если вы пропускаете прием пищи, у вас не будет достаточного количества калорий для придания импульса метаболизму и поддержания необходимого уровня энергии в течение дня.

Однако и обильный несбалансированный завтрак также способен заставить вас почувствовать себя уставшим.

Для того, чтобы помочь вашему организму функционировать на самом высоком уровне, ежедневно ешьте на завтрак цельное зерно, небольшое количество белка, а также фрукты и овощи.

4. Вы часто обезвожены

Вы можете этого не понимать, но обезвоженность организма часто может вызывать чувство усталости, ведь из обезвоженных органов не выводятся токсины.

Наше тело на 60% состоит из воды – поэтому нет никакого способа чувствовать себя идеально, испытывая при этом недостаток влаги.

В следующий раз, когда вы почувствуете усталость, попробуйте выпить стакан холодной воды.

5. Вы окружены негативом

Давайте посмотрим на факторы вне диеты и образа жизни.

Если вы окружили себя людьми, которые всё время жалуются и хныкают, в скором времени вы будете умственно истощены.

Проблемы других людей могут влиять на ваши эмоции и ваше тело. Психологи рекомендует обрывать связи с людьми, которые не делают ничего, кроме как тратят свое время на жалобы и разрушают ваши чувства мира и позитива.

Вместо этого старайтесь общаться с людьми, которые помогают вас чувствовать себя хорошо – или выбирайте время только для здорового и позитивного общения.

6. Вы слишком подключены

Многие люди чувствуют себя крайне вяло даже после восьми часов сна. Конечно, очень важно спать достаточно долго, но не менее важно иметь качественный сон.

Многие люди делают ошибку, слишком долго глядя перед сном на различные экраны – они смотрят телевизор, просматривают телефон или играют на планшетах – и, как следствие, не получают необходимого количества быстрого сна.

Когда пришло время ложиться спать, лучше удалить электронные устройства подальше. Если же у вас возникают проблемы с засыпанием, почитайте хорошую книгу.

7. Вы спите слишком много

Слишком долгий сон вызывает вялость в течение дня. Излишек сна дезинформирует ваши внутренние биологические ритмы и запутывает тот участок мозга, который регулирует суточный цикл тела.

Поэтому даже в выходные дни старайтесь не спать слишком долго, потому что это способно нарушить график предстоящей недели.

8. Ваш организм не получает достаточной физической нагрузки

Сидячий образ жизни чрезвычайно опасен для человеческого организма. Сидение в фиксированном положении несколько часов подряд может самым негативным образом сказаться на вашем теле.

Вы можете почувствовать боль и скованность в области шеи, спины и головы и испытать чувство вялости.

Очень важно поддерживать активный образ жизни в меру ваших способностей – таким образом сможете сбалансировать уровень гормонов и избежать усталости, увеличения веса и колебаний настроения.

Попробуйте делать легкие упражнения всего 20 минут каждый день в течение нескольких недель. Если вы весь день находитесь на работе, каждый час делайте маленькие пятиминутные перерывы и планируйте регулярные мероприятия на свежем воздухе после работы.

9. У вас может быть пищевая непереносимость

Диета играет важную роль в поддержании нашего тела в соответствующей форме. Исследования показывают, что существуют три основные группы продуктов питания, которые могут вызывать вялость у некоторых людей: молочные продукты, клейковина, а также фрукты и овощи семейства пасленовых.

Во многих случаях пищевая чувствительность и непереносимость могут вызывать изнурительную усталость и истощение. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы выяснить правильную диету для вашего образа жизни!

10. У вас медицинские проблемы

Существует целый перечень медицинских показаний, которые могут способствовать вялости.

Некоторые хронические заболевания, такие как аллергия и сенная лихорадка, могут вызывать серьезные приступы усталости. Другие, такие как анемия и диабет, могут изменять уровень железа в организме и влиять на уровень сахара в крови, а также вызывать усталость в качестве побочного эффекта.

Проблемы со сном и неестественную медлительность также могут вызывать менопауза, депрессии и тревоги.